불면증1 잠을 아끼면 수명이 아까워진다, 《왜 우리는 잠을 자야 할까》 서평 및 실천 후기 얼마 전까지만 해도 저는 잠을 아끼는 것이 미덕이자 부지런함의 척도라고 믿었습니다. 늦은 밤까지 스마트폰을 붙잡고 있다가 새벽 1~2시에 겨우 눈을 감는 게 일상이었고, 다음 날 밀려오는 피로는 고카페인 커피로 버티면 그만이라고 생각했습니다.하지만 수면 의학의 세계적 권위자 매슈 워커의 저서 《왜 우리는 잠을 자야 할까(Why We Sleep)》를 읽고 나서, 제가 그동안 제 몸과 뇌에 얼마나 무서운 빚을 지고 있었는지 처절하게 실감했습니다. 이 책이 던진 경고와, 책을 읽고 수면 루틴을 바꾸며 겪은 솔직한 변화를 공유합니다. 1. 우리가 잠든 사이, 뇌와 몸 안에서 일어나는 기적 많은 사람이 수면을 그저 하루를 마감하고 누워 있는 '아무것도 안 하는 쉬는 시간'으로 여깁니다. 하지만 과학적 관점에서 .. 2026. 7. 9. 이전 1 다음
